SNS中毒から抜け出す！脱・スマホ本ランキングTOP５選

【蔦屋書店

スタッフ一推し本】

毎月恒例、蔦屋書店 熊本三年坂（カリーノ下通）から「蔦屋書店スタッフ一推し本」をお届けするコーナーです✨

このコーナーでは、熊本県下最大級の品揃えを誇る蔦屋書店のスタッフが、数ある本の中から「これは読んでほしい！」という推し本を毎月厳選してご紹介します。本のプロが自信を持っておすすめする、まさに”一推し”のラインナップです。

現代社会において、私たちはかつてないほど「情報の海」に浸かっています。指先ひとつで世界とつながれる便利さの裏側で、心や脳が悲鳴を上げてはいませんか？

今回ご紹介するのは、「スマホに支配される日常を抜け出し、自分自身の心と脳を取り戻す」ための5冊です。科学的根拠から哲学的な視点まで、スマホ時代を賢く生き抜くためのヒントなると思います。

①🏅５位 「スマホ時代の哲学」

谷川嘉浩／ディスカヴァー・トゥエンティワン

◆「スマホ時代の哲学」

スマホ時代に存在する「つながっているのに寂しい」を生き抜くことを目的とした1冊！

スマホに侵食されたこの時代に私たちはどう生きるべきかを、ニーチェ、アーレント、パスカル、村上春樹などの哲学・思想が様々な角度から語りかけてくれます。

今まで考えたことがなかった、新しい視点に気づけるかも！？

哲学といっても難しくなく、誰でも楽しく読み切ることができるのも本書の魅力です。

②🏅 ４位「スマホに振り回されないデジタルデトックスのすすめ」

沢渡あまね／青春出版社

◆「スマホに振り回されないデジタルデトックスのすすめ」

本書は、近年ふたたび注目が集まってきた「デジタルデトックス」を実践するための具体的な手法を紹介した1冊です。

「スマホから距離を置きたい」と思っていても、なかなか実践できない……という人に向けて、無理なくスマホを手放す工夫と得られる変化、さらにスマホなしでも退屈しないプラン集などなど、

読み応えたっぷりの内容です。みなさんも本書を読んで、スマホに振り回されず「自分時間」という贅沢に浸ってみませんか？

③🥉 第3位 「どうかご自愛ください 精神科医が教える『自尊感情』回復レッスン」

ユン・ホンギュン／ダイヤモンド社

◆「どうかご自愛ください 精神科医が教える『自尊感情』回復レッスン」

韓国で120万部超の大ヒットを記録し、多くの人の自己肯定感を回復させた「自分の愛し方の教科書」。

自尊感情の専門家である著者が、低い自尊感情でつらい状況にある人たちに向けて、健康的な自尊感情を取り戻す方法を分かりやすく教えてくれます！「承認欲求の手放し方」や「批判を受け流すテクニック」など、明日から実践できる具体策やポイントが盛りだくさんに詰め込まれた1冊です。

④🥈 第2位 「読書する脳」

毛内拡／SBクリエイティブ

◆「読書する脳」

読書の時間、取れていますか？
この本では、デジタル化と情報過多によって疲弊した脳にもたらす「読書の力」を、脳科学の観点から解説しています。

「読書をすると頭がよくなる？」「紙の本は記憶に残りやすい？」など、紙の読書だけが持つ特別な力も紹介しており、読書と脳科学に興味がある人には必読の1冊です！

読んだ後には、猛烈に読書がしたくなるかも！？

⑤🥇 第1位 「スマホ脳」

アンデシュ・ハンセン／新潮社

◆「スマホ脳」

みなさんは、ついついスマホで時間を溶かしてしまった経験はありませんか？
「私たちは1日に2,600回以上スマホを触っている」「1日2時間を超えるスクリーンタイムはうつのリスクを高める」――。
この本では、スマホが脳に及ぼす影響の真実を分かりやすく、そしてちょっと恐ろしく学ぶことができます。
教育大国スウェーデンで社会現象となった超ベストセラーで、スマホを触りすぎている日本人にもぜひ読んでほしい、とっておきの1冊です！

気になる一冊があれば、ぜひ店頭で手にとってみてくださいね♪

蔦屋書店 熊本三年坂（下通）

熊本県下最大の書店でありながら、その枠を越えたモノ×コト×ヒトをMIXしたライフスタイルの提案をし続ける蔦屋書店熊本三年坂。

書店のなかにBOOK＆CAFÉや雑貨、コスメなどのショップが並び、さまざまなトレンドの”いま”を伝えるPOP UP STOREも絶え間なくオープンしています。

1F・地下のイベントスペースでは熊本のアーティストたちの展示・販売会など多様なイベントが開催され、訪れたらなにかが見つかる街なかの情報発信拠点です。

熊本県熊本市中央区安政町1-2 カリーノ下通

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